ID3507
2 года назад
Теги:

Всем здравствуйте! Подскажите пожалуйста наиболее эффективные и безвредные средства и способы борьбы с бессонницей. Засыпаю нередко в начале пятого утра. Встаю в 9-10. Маловато. Может у вас есть проверенные и действенные способы борьбы с этой проблемой?

Вконтакте Одноклассники Facebook Twitter Google+ Мой мир
3 ответа:
ID3520
2 года назад
0
  • Но лучше всего рассчитать время сна и ложиться в такое время, чтобы проснуться в время кратное 1.5 часа.
  • Можно попробовать медитировать.
  • Лучше отказаться от таблеток и сиропов, также стоит пересмотреть свой распорядок дня и активность, ведь это тоже очень важно!
ID1759
2 года назад
0

Примите теплую ванну с пенкой. Проветрите комнату в которой спите. Перед сном выпейте стакан молока, можно в молоко добавить мед.

ID3598
1 год назад
0

Я быстро засыпаю от кефира. Кстати, он очень полезен по утрам на голодный желудок. А по поводу сна, ознакомьтесь здесь https://tga-info.ru/horoshij-son/#kak-uluchshit-son

Ваш ответ:
Следите за нашими новостями:
© 2024 Отзоман