Рекомендую прочитать познавательный рассказ Стивена Кинга с таким названием. Прочитав его, я получила просто непередаваемые впечатления! Как же избавиться от зависимости. Для начала, ограничить количество, попробуйте считать поштучно, сколько штук, вы позволяете себе выкуривать за день, и уменьшайте раз за разом потребление...