Сколько времени нужно спать ночью?

Уже давно учёными и разными исследователями было выявлено, что человеку, чтобы хорошо выспаться ночью, необходимо спать не менее 8 часов. В действительности получается так, что эта цифра индивидуальна у каждого человека и нельзя однозначно сказать, что 8 часов - это норма для каждого. Некоторым может и пяти часов хватить для того, чтобы утром встать бодрым и в хорошем настроении, а кому-то и 9 часов будет мало.

Для работающего взрослого человека - 8 часов, если же человек не работает, то 6 часов для отдыха достаточно.