Сколько времени нужно спать днём?

Не зря в детстве существовал сон час, когда можно было немного поспать и набраться энергии. Для взрослого человека при современном темпе жизни выспаться ночью удаётся крайне редко, поэтому дневной сон был бы очень кстати. Но увы, это практически невозможно осуществить, ведь на то она и работа, что спать некогда, нужно продуктивно трудиться.

Рекомендуемое время дневного сна от 15 до 30 минут. За такой короткий промежуток времени может и не получится выспаться, но в той или иной степени можно будет отдохнуть. Спать днём больше 30 минут не рекомендуется потому, что в случае погружения в глубокий сон и резкого пробуждения произойдёт, что называется разбитость. Человеку, который не доспал будет в дальнейшем очень сложно работать ещё несколько часов, а это уже снижение продуктивности вместо её увеличения.

Поэтому, если есть возможность хоть немного поспать во время обеденного перерыва, не упускайте этот шанс - это очень полезно для организма в целом.