Сколько часов в сутки нужно спать человеку, чтобы жить полноценной жизнью?

Средне-статистический человек, в среднем возраст, при ведении правильного образа жизни, работающего только в первую смену (без ночных дежурств), должен спать не менее 8 часов.

С возрастом, к примеру после 50-ти лет, долгота сна может измениться. Либо увеличиться на пару часов, либо сократиться на один час...

Содержание скрыто

Взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки и желательно в ночное время, именно тогда выделяется много гормонов для нормальной деятельности организма.