Почему лучше спать в полной темноте, а не при свете?

Если верить психологам, которые изучают сон человека, то спать нужно именно в полной темноте, так как только в таком случае наш организм способен максимально отдохнуть. При свете же спать не рекомендуется, так как даже небольшое количество света в комнате может способствовать нарушению сна.

По себе знаю, что часто приходится просыпаться ночью лишь потому, что в лицо падает свет уличных фонарей. Когда-то их там не было и в комнате было прекрасно, темно, спалось просто отлично, правда и вставать рано утром находясь в полной темноте было сложнее.

Когда нет возможности выключить уличное освещение, можно купить очень плотные шторы и закрывать окна на ночь, так можно добиться практически полной темноты.