Разбирать и чистить кулер, скорее всего там много пыли. А потом купите коврик для ноута, с дополнительными вентиляторами и он не будет нагреваться. А так он сгорит.
Если пользуетесь ноутбуком на кровати, то подкладывайте под него что то твердое, например книгу или специальный коврик, чтобы снизу он нормально проветривался. На мягком же он проваливается и проветривается хуже.