В идеале - около двух литров, причем, чай, кофе или сок не считаются. Только чистая вода!
Суточная норма воды для человека составляет примерно полтора литра. Именно ВОДЫ, а не просто жидкости (суп, чай, соки, кофе).
Все это индивидуально, но вода человеку необходима, хотя бы полтора литра в день. Но у каждого свои запросы, кому-то достаточно литра, а вот мне, к примеру, надо не меньше двух. Именно воды.
И как сверх 2 литров воды еще наесть 2 кг еды и само собой по стакану чая кофе после 3-5 приемов пищи?
Не знаю, для меня это как-то естественно. Вода пьется между едой, это уже привычка. И чай тоже пью, и сок.
Около 1,8-2,2 литра в сутки с учетом все содержащейся в напитках и продуктах питания воды.
Следите за нашими новостями: