Каких витаминов не хватает при ломкости ногтей?

За укрепление ногтевой пластины и регенерации клеток отвечают витамины А и Е. Витамин С отвечает за предотвращение развития грибка и различных бактерий. Витамин В способствует быстрому росту ногтей, а кальций делает их крепкими. Для того, чтобы этими витаминами насыщался организм, в рацион нужно включить кисло-молочные продукты, яблоки,бананы, печень, яйца, петрушку, шпинат, бобовые и красное мясо.