Какие продукты улучшают зрение?

Не думаю, что с помощью продуктов можно как-то улучшить зрение. Я в очках с первого класса. Чем меня только ни кормили. Все равно в итоге коррекцию зрения делала.

Прежде всего черника, самый полезный продукт для зрения. Так же фасоль, орехи, семечки, абрикосы, цитрусовые.

1) Морковь - содержит бета-каротин. Рекомендуется употреблять морковный сок со сливками или морковный салатик со сметаной или растительным маслом.

2) Тыква - в состав входят бета-каротин, лютеин, зеаксантин. Из тыквы можно приготовить салаты, супы, каши и десерты.

3) Шпинат - самое высокое содержание лютеина-каротиноида, который замедляет старение тканей глаза.

4) Черника - содержит витамины В1 и С, лютеин. Употребление черники помогает поддержать остроту зрения, уменьшает усталость глаз.

5) Брокколи - способствует восстановлению зрения и защищает клетки глаз от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды. 

6) Шоколад горький - содержит флавоноиды, которые укрепляют роговую оболочку глаза.

7) Орехи - снижают риск развития слепоты.