Какие продукты помогут восполнить недостаток кальция в организме?

Основные и обычные продукты, пополняющие организм кальцием, это: сметана, сыр, молоко и особенно, творог.

В худшем случае, стоит попробовать есть мел...

Больше всего кальция в яичной скорлупе, даже есть специальные добавки, содержащие скорлупу.

Различные семечки, молочные продукты, шпинат, картофель, бобовые также содержат кальций.