Какие продукты богаты клетчаткой?

Помимо сырых овощей и фруктов ещё очень полезны отруби и сухофрукты. Курага, изюм, ягоды, чернослив, сушёные яблоки. Вообщем то всё сушёное так же полезно, как и натуральное, просто в сыром виде не всем что либо подходит. 

Клетчатка очень полезна для улучшения моторики кишечника и очищения организма. Клетчаткой богаты: капуста, морковь, тыква, свекла, яблоки, киви, груши, грибы, редис, слива, финики, абрикосы.

Не надо никаких отрубей, учитывая что отруби - это часть зерна. Вот и надо есть каши и хлеб из цельного зерна, но тоже много не увлекаться.