Для начала попробуйте успокоиться сами. Дети чувствуют когда родители не спокойны,когда их что то беспокоит. Поставьте спокойную музыку,можно взять на руки ребенка и медленно с ним на руках по танцевать,после чего садиться с ним и почитать медленных тихим голосом книжку.