Как снять напряжение после тяжёлого рабочего дня?

Можно просто залезть в душ, включить тёплую, а то и горячую воду и некоторое время просто наслаждаться массажными свойствами струи. Можно также набрать воды в ванную, насыпать туда специальной морской соли или специальную пену и погрузиться на пол часа. А ещё спокойную расслабляющую музыку в наушниках включить и получится полный комплекс для успокоения.

Придя домой, попросите своих родных оставить вас в покое на полчаса. Уединившись, лягте спиной на ровную поверхность, и закиньте ноги повыше на опору. Закройте глаза, расслабьтесь, не думайте ни о чём. Начинайте делать глубокие вдохи и выдохи. Опустите ноги, и потяните всё своё тело как струну, задержитесь в таком положении 1-2 минуты.

Ну вот, вы снова полны сил, отдохнувшие и бодрые, как утром.

Все зависит от характера человека и его физической формы. Способов снятия напряжения много - от медитации до боксирования груши. Хорошо помогают прогулки на свежем воздухе в размеренном темпе до 3-5 км. Это должен быть парк или аллея. По чаще смотрите в звездное небо.  

Для меня - это полная тишина дома, так как в моем кабинете 25 человек, которые без конца разговаривают! Поначалу конечно я их ненавидела, но потом привыкла и стало легче) А если приходится допоздна задерживаться на работе, то лучшее снятие напряжения - это здоровый сон!