Как притупить чувство голода, если нет возможности поесть?

Если вы оказались в ситуации, когда возможности поесть нет, но нужно как-то притупить чувство голода, попробуйте один из следующих способов.

1. По возможности, пейте любую жидкость: чай, сок или просто воду. Тем самым вы заполните свой желудок и в определённой степени снизите чувство голода.

2. Старайтесь не находиться рядом с едой, если кто-то кушает. Не допускайте вдыхания ароматных запахов приготовленной еды, это лишь усилит ваш аппетит и вы снова будете ощущать голод.

3. Не думайте о еде, пробуйте отвлечься чем-то другим, например работой.

4. Избегайте просмотра изображений с едой на рекламных плакатах или в журнале, который вам захочется полистать.

5. Съешьте небольшое количество арахиса или грецкого ореха, который хоть и не насытит вас в полной мере, но тем не менее позволит притупить чувство голода на какое-то время.