Как приготовить вкусный и полезный завтрак?

Обычно для приготовления завтрака нет много времени.

Поэтому стараюсь, чтобы утром была каша, мои любят гречневую или геркулесовую. Иногда вместо каши - омлет, чтобы не надоедало одно и то же. Бутерброды с маслом и с сыром.

И что-то из кисломолочки. Дети любят растишку. Взрослые тоже или растишку, или какой-нибудь другой йогурт или творожок (простоквашинский, сваля, данон).

И чай или кофе, без этого никак)

Простой омлет, кофе, и прочие пряности, так же очень люблю по утрам заваривать лапшу Доширак.

В идеале это должна быть каша. Молочная или нет-не важно. Плюс мясо или рыба. Бутерброды. Яйца. Завтрак должен быть сытным, плотным и калорийным.

В полезном завтраке должны присутствовать легкие и полезные ингридиенты, помогающие оргагизму проснуться. Идеальный утренний прием пищи состоит из  легкоусваемаевых и сбалансированных между собой продуктов. Количество должно быть в рамках разумного.