Как правильно проводить зимнюю пробежку?

Нужно обзавестись специальной спортивной одеждой, отлично подойдут лыжные термобелье, спортивный костюм и шапка. Не помешают зимние беговые кроссовки, с ними риск подвернуть ногу существенно ниже. Разминку начинайте в тепле, можно дома, после пробежки сразу возвращайтесь обратно в тепло. Бегайте там, где есть возможность зайти в отапливаемое помещение, избегайте пустынных участков, берите с собой немного денег на такси и обязательно телефон. Если вы получите травму, такое периодически случается со всеми спортсменами, то тело начнет остывать и можно простудиться. Я бегаю до минус 25, ниже уже организм не выдерживает.