Как правильно качать пресс?

Всем хочется иметь красивый плоский животик. Вполне возможно этого добиться, даже если вы занимаетесь дома. Самое главное выполнять упражнения нужно регулярно. Качайте пресс в несколько подходов (3-4) столько раз, насколько хватит сил. Сгибание делается только на выдохе. После выполнения упражнений должно появится ощущение жжения в области живота. Основное упражнение - сгибание в положении лежа на спине. Можно добавить скручивание корпуса (для косых мышц). Еще одно хорошее упражнение - планка.