Как избавиться от бессонницы?

Сделайте зарядку, выпейте чашку воды, примите холодны душ и все пройдет.

Мне хорошо помогают крымские сборы трав, собранные на склонах Ай-Петри, обычно они содержат мяту, мелиссу, чабрец. Заварю такой сбор перед сном и засыпаю быстро. Еще неплохо погулять перед сном, хорошо проверить комнату.