Как избавиться от храпа в домашних условиях?

Не смотря на то, что это серьезная проблема, можно попробовать следующие методы избавления от нее:

1. Регулярно делать легкую гимнастику на свежем воздухе.

2. Обеспечить доступ воздуха во время сна, проветривая комнату.

3. От последнего приема пищи до сна должно пройти не менее трех часов, ужин должен быть легким.

4. Перед тем как лечь в кровать принять душ (желательно прохладный).

Для многих мужчин храп не просто проблема, а очень серьёзный недостаток, ведь от него страдают в первую очередь окружающие. Лечить храп самостоятельно можно, но вряд ли получиться раз и навсегда от него избавиться, поскольку это порой зависит от индивидуальной особенности организма. Единственно, что можно попробовать сделать, так это приучить себя спать в положении, когда храпа нет или он есть, но в меньшей степени или в меньшей тональности.