Как часто нужно менять зубную щётку?

Стоматологи рекомендуют менять зубную щётку вроде как 1 раз в пол года минимум. Считается, что длительное использование одной и той же зубной щётки со временем приводит к меньшей эффективности. Также старая щётка способна накапливать небольшое количество вычищаемой пищи, которая со временем может превращаться в более опасных бактерий для наших зубов.

Я же почему то не особо следую советам стоматологов и пользуюсь одной зубной щёткой больше года. Согласен, это не правильно, но мне вот например не нравится, что новая щётка имеет слишком жёсткую щетину и первое время просто раздирает дёсны, которые в последствии кровоточат. Пусть лучше у меня какое-то время будет притёртая щётка с мягкой щетиной.