Как часто надо есть лук, чеснок для профилактики ОРЗ?

От такого рода инфекции не спасет ни вагон лука, ни чеснока, ни лимонов... Они могут снизить риск заболеваемости, но не исключить ее. Заболеть может любой луко-/-чеснокоед. Просто, если любите такое, то еште в сезон в свое удовольствие - и все тут!

Для общего тонуса 3 дольки чеснока в день, сырым в салаты, не варить. Понятно что гарантии никакой, но шансы заболеть уменьшаются.