Где взять витамины зимой?

С витаминами зимой плоховато. В мандаринах и апельсинах витамин С вроде бы есть. Замороженные овощи и фрукты тоже сохраняют витамины.

Поливитамины полезно принимать, потому что только питанием нужное количество витаминов не набрать.

Калина, рябина и дичка растут везде, собирать можно вплоть до марта. Остальное - из проростков, вот где витаминов хоть отбавляй.

А традиционно - из рыбьей икры, магазинных овощей и фруктов. И почаще на солнышке гулять

Зимой надо есть мандарины, апельсины, в них много витамина С, который укрепляет иммунитет организма, но главное - надо есть в меру цитрусовые.

Также зимой витамины есть в овощах: употреблять разные салаты-винегрет, огуречные салаты.

Витамины содержатся не только в фруктах и овощах, но и в молочных продуктах, мясе, рыбе. Их вы можете найти круглый год.