Что прикладывать при ушибах - грелку или пузырь со льдом?

Сразу надо приложить холодное, чтобы предотвратить отек. Очень удобно иметь при себе пакет Снежок, чтобы он превратился в лед, достаточно его стукнуть обо что-нибудь. Особенно, когда с детьми, они вечно падают, ушибаются.