Что можно кушать в пост?

Всё что вашей душе угодно. Если вы поститесь из соображения здоровья, чтобы разгрузить организм, то не рекомендуется есть мясо. Всё остальное можно. Ежели вы религиозный фанатик, то вам виднее должно быть.