Я бы посоветовала выплеснуть такое напряжение (если в напряжении дело), с помощью спорта - пробежка, например. Ну а так, если какая-то проблема, нужно постараться решить ее, заняться делом интересным и полезным.
Всегда можно найти себе занятие, которое будет для вас интересным.
Прогулка в парке, встреча с подругами, просмотр интересного фильма . Можно просто по магазинам прогуляться, если любите шоппинг. Музыку приятную послушать.
Человек всегда должен развиваться душевно и морально. Я считаю, что есть человек просто сидит сложа руки и не знает чем заняться, значит он ленивый и не может быть самостоятельным звеном. Поэтому нужно увлечь себя...